Paweł Pakuła

Bez względu na to jaki jest Twój cel

Ja pokażę Ci jak go osiągnąć…

Pokaż charakter!

%Trener Paweł%
Kim jestem i dlaczego warto mi zaufać?

Cześć!

Nazywam się Paweł Pakuła i zapraszam Cię do przygody, w której dowiesz się, jak zadbać o swoją sprawność fizyczną.

Moją największą pasją jako trener przygotowania motorycznego oraz trener personalny jest trening siłowy, który pozwala mi wspierać ludzi w osiąganiu lepszej formy fizycznej na każdym etapie życia. 

Jako trener personalny online stosuję holistyczne podejście, które pomaga moim podopiecznym skutecznie schudnąć, zbudować masę mięśniową
i poprawić siłę – a co najważniejsze, osiągnąć wymarzony sześciopak.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu zdobywając specjalizację trener przygotowania motorycznego oraz dodatkowo ukończyłem różne kursy i szkolenia.

Oferuję indywidualne plany treningowe, dopasowane do Twoich celów – niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją sylwetkę, zredukować wagę, czy przygotować się do zawodów sportowych. Moje metody treningowe łączą ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, trening siłowy dedykowany zarówno kobietom jak i mężczyznom oraz elementy gimnastyki, aby kompleksowo wspierać Twój rozwój fizyczny.

Zdrowie i siła to fundament pełnego życia dlatego każdy zasługuje na zdrowie i formę, która pozwala cieszyć się życiem na długie lata. 

Jeśli jesteś gotowy na zmianę, zacznijmy razem już dziś – Twoja forma i sukces są na wyciągnięcie ręki!

%Trener Paweł%
Kalistenika
Gimnastyka
sztanga, hantle, kettle

Aktywność to klucz do zdrowia

Moim obowiązkiem jest ułożyć dla Ciebie skuteczny trening indywidualny, w oparciu o zdolności motoryczne jakimi są: siła, szybkość, wytrzymałość oraz gibkość. Holistyczne podejście do treningu sprawia, że nasze ciało rozwija się w sposób równomierny.

Tajemnicą sukcesu jest umiejętne dopasowanie rodzaju i intensywności ćwiczeń do poziomu wytrenowania. W swoim treningu wykorzystuje ćwiczenia siłowe, aerobowe, obwodowe czy funkcjonalne, tak aby Twój trening był skuteczny
i jednocześnie sprawiał Ci radość.

Osoby aktywne fizycznie, uprawiające sport cieszą się zdrową sylwetką, rzadziej zapadają na choroby układu krążenia, choroby cywilizacyjne, nie skarżą się na bóle pleców i stawów. Aktywność to klucz do zdrowia

Czego uczy nas trening:

01

Zrozumienia

Trening to podróż w głąb siebie. Uczymy się, jak nasze mięśnie pracują, jak reaguje serce i układ oddechowy na wysiłek, jak regeneruje się organizm po treningu. To cenne poznanie własnego ciała, jego możliwości i ograniczenia. Dzięki temu rozumiemy, jak dbać o zdrowie
i kondycję, jak unikać kontuzji i jak ulepszać swoje działania.

02

akceptacji

Trening to konfrontacja z własnymi słabościami
i ograniczeniami. Uczymy się akceptować swoje ciało takim, jakie jest, szanować jego możliwości
i ograniczenia. Widząc postępy
u innych, uczymy się podziwiać ich wysiłek i determinację, co przekłada się na większy szacunek do samego siebie. Trening uczy, że każdy ma swoją drogę i tempo rozwoju,
a porównywanie się z innymi nie ma sensu.

03

Pokory i samodyscypliny

Trening to proces, który wymaga cierpliwości, czasu, wysiłku
i zaangażowania. Uczymy się pokory wobec własnych słabości, cierpliwości w oczekiwaniu na efekty, samodyscypliny w regularnym wykonywaniu ćwiczeń i uporu w dążeniu do celu. Trening uczy, że sukces nie przychodzi łatwo, ale dzięki ciężkiej pracy i determinacji można osiągnąć zamierzone rezultaty. To cenne lekcje, które można przenieść na inne aspekty życia.

Czas na Twój ruch!

Chcesz zmienić Swoje życie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Masz pytania, na które nie znasz odpowiedzi? Jesteś w dobrym miejscu! Napisz do mnie, a ja z przyjemnością podzielę się Swoją wiedzą i doświadczeniem. Pomogę Ci zrozumieć podstawy treningu siłowego, rozwieję Twoje wątpliwości i pokażę Ci, jak rozpocząć swoją sportową przygodę. To nic nie kosztuje, a może być początkiem wielkiej zmiany w Twoim życiu!

Twój Indywidualny Plan Treningowy - współpraca online

Marzysz o profesjonalnym treningu, ale odległość uniemożliwia Ci regularne spotkania? To nie problem! Oferuję kompleksowe rozwiązanie, które pozwoli Ci trenować efektywnie i bezpiecznie, gdziekolwiek jesteś. Stworzę dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy, dostosowany do Twoich potrzeb i celów,
a wszystko to w ramach współpracy online.

Co zyskujesz?

Indywidualny plan treningowy, który uwzględnia Twój staż treningowy, poziom zaawansowania, preferowany cel (dostosowany do Twoich możliwości), dostępny sprzęt, dyspozycyjność czasową oraz ewentualne ograniczenia ruchowe
i kontuzje. Dodatkowo, otrzymujesz dostęp do obszernej bazy ćwiczeń z instrukcjami i wskazówkami, co ułatwi Ci poprawne wykonywanie każdego ćwiczenia. Możesz również skorzystać z analizy wideo – prześlij mi nagranie, jak wykonujesz ćwiczenie, a ja udzielę Ci szczegółowego feedbacku, co pozwoli Ci doskonalić technikę i uniknąć kontuzji. Co więcej, będziemy w stałym kontakcie, dzięki czemu będziesz mógł/mogła zadawać pytania, konsultować postępy i otrzymywać bieżące wsparcie.

Jak to działa? – Trzy proste kroki do Twojego planu

  1. Aby rozpocząć Swoją drogę do wymarzonej formy, wystarczy, że wypełnisz krótki formularz kontaktowy na mojej stronie,
    a ja skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły współpracy.
  2. Następnie, wypełnisz ankietę, którą Ci prześlę. To bardzo ważny etap, ponieważ im dokładniej opiszesz Swój cel, tym lepiej będę mógł dopasować plan do Ciebie.
  3. Po zapoznaniu się z Twoją ankietą, otrzymasz spersonalizowany plan treningowy, uwzględniający wszystkie istotne aspekty. I będziesz mógł/mogła cieszyć się gotowym planem, który pomoże Ci osiągnąć Twój wymarzony cel.

oferta

TRENUJ ze mną
twój sukces zaczyna się tutaj!

Oferuję dwie opcje współpracy, dostosowane do Twoich potrzeb i preferencji:

Prowadzenie Online (300 zł): To kompleksowe wsparcie, które pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty. Otrzymujesz cotygodniowe zadania do realizacji, które pomogą Ci utrzymać motywację
i systematyczność. Co 4 tygodnie otrzymasz nowy, spersonalizowany plan treningowy, uwzględniający Twój cel. Dodatkowo, masz stały kontakt ze mną, dzięki czemu możesz liczyć na moje wsparcie i porady w każdej chwili.

 

Indywidualny Plan Treningowy (150 zł): To idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie elastyczność i samodzielność. Otrzymujesz spersonalizowany plan treningowy na 4 tygodnie, który możesz realizować w dogodnym dla siebie czasie i miejscu. Plan jest dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i dostępnych narzędzi, dzięki czemu możesz trenować efektywnie
i bezpiecznie. Co ważne, możesz z niego korzystać tak długo, jak czujesz, że przynosi efekty
i sprawia Ci radość.
Sam/a decydujesz, kiedy potrzebujesz zmiany i nowych wyzwań. Jeśli poczujesz, że ćwiczenia Ci się znudziły lub chcesz spróbować czegoś nowego, skontaktuj się ze mną, a stworzymy razem nowy plan, który będzie idealnie dopasowany do Twoich aktualnych potrzeb i celów.

Brzmi ciekawie?

Skontaktuj się ze mną za pomocą formularza kontaktowego.

blog

najnowsze wpisy

%Trener Paweł%

Biceps brachii

Biceps brachii Sekretem olbrzymich bicepsów są ćwiczenia z wykorzystaniem kółek gimnastycznych choć tak naprawdę siła tych mięśni tkwi w prostych rękach. Z artykułu dowieci się

Czytaj więcej »
Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.
Imię i nazwisko
Podaj treść wiadomości