STWORZONY SPECJALNIE DLA CIEBIE!

Twój harmonogram jest napięty? Nie masz czasu na siłownię? To żaden problem. Trening z własna masą ciała daje Ci pełną swobodę. Możesz ćwiczyć w domu, w parku czy na siłowni plenerowej – tam, gdzie czujesz się najlepiej. Nie potrzebujesz ciężkiego sprzętu ani drogich karnetów. Wystarczy kawałek przestrzeni i Twoje ciało.

DLACZEGO WARTO WYBRAĆ INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY?

Każde ciało jest inne, a każdy cel – wyjątkowy. Z tego powodu standardowe programy treningowe nie zawsze spełniają oczekiwania. Indywidualny plan treningowy to Twój spersonalizowany plan działania, opracowany z myślą o Twoich możliwościach, preferencjach i celach. Dzięki niemu osiągniesz nie tylko wymarzoną sylwetkę, ale także poprawisz ogólną kondycję i samopoczucie.

Indywidualne plany treningowe mogą znacząco poprawić efektywność treningów w porównaniu do standardowych programów. Wynika to z precyzyjnego dopasowania ćwiczeń do specyficznych cech Twojego ciała, historii treningowej oraz indywidualnych celów.

CO ZAWIERA INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY?

• Kompleksową analizę Twoich potrzeb – zanim przygotuję Twój plan, dokładnie poznam Twoje cele, doświadczenie treningowe, ograniczenia zdrowotne i dostępny sprzęt.
• W pełni spersonalizowany program treningowy – dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania, celów i stylu życia (2-4 dni treningowe w tygodniu).
• Periodyzację treningową – starannie zaplanowana progresję, która systematycznie poprowadzi Cię do celu, zapobiegając zahamowaniu postępu i minimalizując ryzyko przeciążeń.
• Materiały instruktażowe – dostęp do biblioteki wideo z prawidłową techniką wykonania każdego ćwiczenia.
• Zestawy mobilizacyjne – specjalne ćwiczenia zwiększające zakres ruchu i zmniejszające ryzyko kontuzji.
• Szczegółowe opisy każdego ćwiczenia – wraz z liczbą serii, powtórzeń, tempem wykonania i czasem odpoczynku.
• Kompletny 12-tygodniowy plan treningowy – podzielony na trzy bloki, z których każdy trwa 4 tygodnie. Po dwóch pierwszych blokach wprowadzam zaplanowany okres deloadu oraz rotację ćwiczeń, co sprzyja regeneracji organizmu i stymuluje dalszy rozwój. Zwieńczeniem całego planu jest sprawdzian, podczas którego oceniamy wypracowany progres i efektywność całego planu.

MOJE UNIKALNE PODEJŚCIE DO TRENINGU

W odróżnieniu od wielu ogólnodostępnych planów treningowych dostępnych w internecie, moje indywidualne podejście opiera się na:

• Treningu funkcjonalnym – ćwiczenia naśladują naturalne wzorce ruchowe, co przekłada się na lepsze efekty w codziennym życiu.

• Holistycznym podejściu – integracja aspektów fizycznych, co pozwala na osiągnięcie harmonii ciała.
• Dynamicznym modelu treningowym – poprzez systematyczne modyfikacje intensywności oraz objętości ćwiczeń, skutecznie zapobiegam zatrzymaniu postępów oraz ryzyku przeciążeń.

• Progresji opartej na wydolności CNS – uwzględniam nie tylko siłę mięśni, ale również wydolność układu nerwowego.

• Indywidualizacji planu treningowego – dostosowanie ćwiczeń do Twoich unikalnych potrzeb i celów, co pozwala na skuteczniejsze osiąganie zamierzonych rezultatów.

JAK PRZEBIEGA PROCES TWORZENIA TWOJEGO PLANU?

1. Ankieta wstępna – po zakupie otrzymasz szczegółową ankietę do wypełnienia, która pomoże mi poznać Twoje cele, doświadczenie, możliwości sprzętowe i ewentualne ograniczenia zdrowotne.

2. Projektowanie planu – na podstawie zebranych informacji tworzę dedykowany plan treningowy, idealnie dopasowany do Twojej indywidualnej sytuacji.

3. Dostarczenie kompletnego planu – w ciągu 5 dni roboczych otrzymasz gotowy 12-tygodniowy plan wraz z materiałami instruktażowymi i wszystkimi niezbędnymi informacjami.

4. Implementacja planu – rozpoczynasz realizację planu, korzystając z dostarczonych materiałów wideo i opisów, które pomogą Ci zachować prawidłową technikę.

5. Jedna możliwość modyfikacji – po 4 tygodniach otrzymujesz możliwość jednorazowej konsultacji i dostosowania planu, jeśli pojawią się nieprzewidziane trudności lub potrzeby (np. ograniczony dostęp do sprzętu).

Czas realizacji: Indywidualny plan otrzymasz w ciągu 5 dni roboczych od zamówienia.

CO MÓWIĄ MOI KLIENCI?

„Indywidualny plan treningowy to punkt zwrotny w mojej przygodzie z treningiem. Po 3 miesiącach osiągnąłem wyniki, o których wcześniej mogłem tylko marzyć.” – Marcin, 34 lata

„Dzięki indywidualnemu podejściu w końcu pozbyłam się bólu pleców i odkryłam, że trening może być przyjemnością, a nie obowiązkiem. Polecam z całego serca!” – Anna, 29 lat

„Trenowałem na siłowni 2 lata bez większych efektów. Po 3 miesiącach z planem moje ciało zmieniło się nie do poznania. Najlepsza inwestycja w siebie!” – Krzysztof, 42 lata

CO SPRAWIA, ŻE MÓJ PLAN JEST SKUTECZNY?

🔹 Nieustanny postęp – dynamiczne zwiększanie obciążeń oraz zróżnicowane ćwiczenia gwarantują systematyczny rozwój na każdym etapie.
🔹 Bezpieczeństwo – starannie dobrane ćwiczenia są zaprojektowane z myślą o minimalizacji ryzyka kontuzji i zapewnieniu bezpieczeństwa.
🔹 Silna motywacja – jasno zdefiniowane cele i regularne monitorowanie wyników inspirują do ciągłego dążenia do sukcesu.
🔹 Kompleksowe wsparcie – szczegółowe materiały wideo oraz precyzyjne instrukcje krok po kroku umożliwiają efektywne opanowanie każdej techniki.

INWESTYCJA W SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ

Cena: 149 PLN – jednorazowa opłata za kompletny 12-tygodniowy plan treningowy.

Indywidualny plan treningowy to nie koszt – to inwestycja w lepszą wersję siebie. Każdy trening przybliży Cię do celu, każdy tydzień przyniesie widoczne efekty.

Wyobraź sobie, że wykonujesz swoje pierwsze pełne podciągnięcie lub podpór przodem utrzymywany przez minutę bez drżenia mięśni. To momenty, które motywują do dalszej pracy. Plan napiszę tak, byś każdy tydzień kończył z myślą: „Jeszcze rok temu nie uwierzyłbym, że to możliwe!”

ROZPOCZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ JUŻ TERAZ!

Zamów dzisiaj i rozpocznij swoją drogę do lepszej wersji siebie już za 5 dni!